Votejohnlee.com

Manfaat Budaya Hidup Sehat – Kali ini kita akan membahas tentang manfaat budaya hidup sehat yang semakin penting untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Di era modern ini, banyak dari kita yang sering kali lupa akan pentingnya menjaga kesehatan.

Dikutip dari blog waji, Padahal, menerapkan budaya hidup sehat tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga untuk mental dan lingkungan sekitar kita. Artikel ini akan membahas mengenai maksud, tujuan, manfaat, dan contoh budaya hidup sehat. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

Apa yang Dimaksud Budaya Hidup Sehat?

Budaya hidup sehat merujuk pada kebiasaan dan gaya hidup yang mendukung kesehatan fisik dan mental. Ini meliputi pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, cukup tidur, serta mengelola stres. Dengan mengadopsi budaya ini, kamu bisa meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Menurut pengertian tersebut maka setiap orang sudah semestinya menerapkan hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Tujuannya agar tercapai tujuan dari kebiasaan melakukan hidup sehat itu sendiri.

Oleh karenanya, kamu perlu memahami tentang budaya hidup sehat yang akan memengaruhi seluruh aktivitas kehidupanmu.

Tujuan dan Manfaat Budaya Hidup Sehat

Apa manfaat hidup bersih dan sehat? Budaya hidup sehat adalah bagian penting dalam menjaga kesejahteraan individu dan masyarakat. Memahami tujuan dan manfaatnya dapat memotivasi kita untuk mengadopsi gaya hidup sehat secara konsisten.

Berikut adalah tujuan dan manfaat budaya hidup sehat.

Meningkatkan Kesehatan Fisik

Tujuan utama dari budaya hidup sehat adalah untuk meningkatkan kesehatan fisik individu. Ini mencakup pencegahan penyakit dan perbaikan kualitas kesehatan melalui pola makan yang baik dan aktivitas fisik yang cukup.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Budaya hidup sehat juga bertujuan untuk mendukung kesehatan mental. Dengan mengelola stres dan menjaga keseimbangan emosional, individu dapat mencapai keadaan mental yang lebih baik.

Menciptakan Kesadaran akan Pentingnya Kesehatan

Membangun kesadaran di masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan melalui pola hidup yang sehat. Kesadaran ini dapat mendorong orang untuk membuat pilihan yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.

Mendukung Kesehatan Lingkungan

Budaya hidup sehat juga berkaitan dengan tindakan yang mendukung lingkungan, seperti mengurangi limbah dan memilih produk yang ramah lingkungan. Ini membantu menciptakan lingkungan yang lebih sehat bagi generasi mendatang.

Contoh Pola Hidup Sehat

Menerapkan pola hidup sehat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa contoh pola hidup sehat yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Konsumsi Beragam Makanan

Mengonsumsi berbagai jenis makanan bergizi sangat penting sebagai salah satu aktivitas pendukung budaya hidup sehat. Kamu bisa melakukan berbagai upaya untuk mengonsumsi berbagai makanan berikut.

• Buah dan Sayuran: Sediakan setidaknya 5 porsi per hari, seperti apel, pisang, brokoli, dan bayam.
• Karbohidrat Kompleks: Pilih nasi merah, quinoa, atau roti gandum utuh untuk mendapatkan energi yang lebih tahan lama.
• Protein Berkualitas: Sumber protein dari ikan, ayam tanpa kulit, telur, dan kacang-kacangan.
• Lemak Sehat: Gunakan minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan sebagai sumber lemak yang baik.
• Batasi Gula dan Garam
• Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan garam. Usahakan tidak lebih dari 5-10% dari total kalori harian untuk gula, dan batasi asupan garam hingga 5 gram per hari.

Rutin Berolahraga

Lakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu dengan variasi jenis olahraga. Nah, beberapa jenis olahraga yang bisa kamu pilih antara lain:

Aerobik: Jalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
Latihan Kekuatan: Angkat beban atau bodyweight exercises (squat, push-up) setidaknya 2 kali seminggu.
Fleksibilitas: Yoga atau stretching untuk meningkatkan rentang gerak.

Cukup Tidur

Dewasa umumnya membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam. Pastikan untuk menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dengan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari. Beberapa upaya yang bisa kamu lakukan seperti berikut.

Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Gelap, tenang, dan sejuk.
Hindari Gadget Sebelum Tidur: Kurangi penggunaan layar setidaknya 1 jam sebelum tidur.
Relaksasi Sebelum Tidur: Coba teknik pernapasan atau meditasi.

Mengelola Stres

Mengelola stres bisa jadi cara contoh terbaik mengenai pola hidup sehat. Beberapa upaya yang bisa membantumu mengelola stres antara lain:

• Meditasi: Luangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk meditasi.
• Yoga: Bergabunglah dengan kelas yoga atau praktik di rumah.
• Hobi: Lakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti menggambar, membaca, atau berkebun.

Itulah beberapa contoh budaya hidup sehat yang bisa kamu lakukan untuk mencapai tujuan kesehatan fisik dan mental. Jadi tunggu apa lagi? Yuk, terapkan kebiasaan hidup sehat mulai sekarang untuk mendapatkan manfaatnya!

Kamu sering mengalami nyeri otot lengan kiri atas? Coba tenang dulu, sebab tidak semua rasa nyeri pada tubuh bisa membahayakan. Alasannya, ada beberapa hal yang memang menyebabkan nyeri otot.

Meskipun dibilang tidak bahaya, tapi kamu harus tetap waspada. Caranya dengan mengetahui gejala, penyebab, dan cara mengatasinya. Pasalnya, ada beberapa obat nyeri otot alami yang bisa kamu gunakan.

Nah, kira-kira apa saja obatnya? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

Nyeri Otot Lengan Kiri Atas Gejala Apa?

Nyeri otot adalah kondisi ketika seseorang mengalami rasa nyeri pada bagian otot tertentu, salah satunya pada lengan kiri atas. Sebenarnya, kondisi ini sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang melakukan aktivitas berat dengan otot lengan.

Bagi mereka yang punya aktivitas berat, otot-otot dalam tubuh biasanya bekerja lebih keras dibandingkan yang aktivitasnya ringan. Hasilnya, setiap aktivitas yang dilakukan tubuh seseorang akan memengaruhi kondisi kesehatannya.

Tapi, bisakah nyeri otot lengan kiri atas menjadi suatu gejala penyakit tertentu? Melansir laman Klikdokter, ada beberapa gangguan kesehatan yang memang ditandai dengan gejala nyeri otot.

Beberapa gangguan kesehatan yang dimaksud, seperti keseleo, dislokasi, fraktur stres, patah tulang, tendinitis, serangan jantung, carpal tunnel syndrome, osteoartritis, herniated disk, dan nyeri rotator cuff.

Gangguan kesehatan tersebut bisa terjadi dikarenakan lengan termasuk anggota badan yang kompleks. Menurut laman Suffolk Physical Therapy & Chiropractic, lengan terdiri dari tulang, sendi, otot, tendon, ligamen, saraf, dan pembuluh darah.

Semuanya jaringan yang ada di lengan sangat rentan terkena cedera, infeksi, atau kondisi lain yang menyakitkan. Nah, salah satunya adalah yang terjadi pada otot bagian lengan atas yang terasa nyeri. Kondisi nyeri yang dirasakan biasanya disebabkan oleh banyak faktor.

Oleh karenanya, meskipun menjadi gejala yang umum terjadi, nyeri otot lengan kiri harus tetap diwaspadai.

Apa Penyebab Sakit Lengan Kiri Atas?

Seperti telah disebutkan, ada banyak faktor yang menyebabkan sakit pada lengan, termasuk bagian kiri atas. Beberapa faktornya, yaitu cedera, infeksi, atau kondisi lain yang menyakitkan.

Faktor-faktor tersebut biasanya dikarenakan tubuh mengalami beberapa kondisi. Seperti dalam laman Klikdokter, berikut ada beberapa kondisi yang menyebabkan nyeri atau sakit pada lengan.

Keseleo

Keseleo menjadi faktor utama yang sering memicu nyeri otot pada lengan. Penyebabnya adalah robeknya ligamen atau jaringan penghubung persendian dan kapsul sendi. Selain itu, juga bisa karena strain.

Menurut dr. Nitish Basant Adnani, BMedSc., MSc., strain merupakan cedera pada otot atau tendon. Jaringan ini merupakan penghubung antara otot dengan tulang. Baik ligamen yang robek maupun strain, keduanya merupakan akibat dari keseleo.

Kondisi tersebut kemudian menyebabkan kamu bisa mengalami nyeri otot, terutama pada bagian lengan atas. Oleh karenanya, kamu perlu waspada dan memastikan terhindar dari keseleo.

Dislokasi

Menurut laman Klikdokter, dislokasi merupakan bahasa medis untuk menyebutkan kondisi pisahnya dua tulang pada persendian akibat jatuh atau hantaman secara tiba-tiba.

Umumnya, kondisi seperti ini akan menyebabkan bengkak, mati rasa, dan nyeri. Selain itu, mereka yang mengalami dislokasi juga bisa mengalami kerusakan pada tendon, ligamen, atau saraf.

Dislokasi ini kemudian menjadi penyebab nyeri otot, salah satunya pada bagian lengan. Akibatnya, kamu yang baru saja mengalami benturan atau jatuh perlu waspada akan terjadinya dislokasi.

Fraktur Stres

Fraktur stres merupakan kondisi tulang yang mengalami retak secara ringan. Kondisi seperti ini biasanya dialami pada bagian kaki, namun tidak menutup kemungkinan juga dialami pada tangan.

Penyebab seseorang mengalami fraktur stres adalah tekanan atau gerakan pada tulang secara berulang, bahkan pada beberapa kasus diduga karena berlebihan. Akibatnya, mereka yang mengalaminya akan merasa sakit atau nyeri pada bagian tubuh tertentu, termasuk lengan.

Oleh karenanya, nyeri pada lengan bisa juga disebabkan oleh fraktur stres, sehingga kamu yang suka berolahraga, seperti melompat, lari jarak jauh, dan tenis perlu berhati-hati.

Patah Tulang

Patah tulang juga sering menjadi penyebab nyeri pada lengan, terutama setelah mengalami cedera fisik. Gejala yang timbul apabila kamu mengalami kondisi ini antara lain bengkak, memar, mati rasa, atau terasa lemah ketika digerakkan.

Perlu kamu waspadai bahwa patah tulang bukanlah suatu penyebab yang bisa ditangani sendiri, melainkan harus dilakukan oleh ahli atau profesional. Sebaiknya, mereka yang mengalami patah tulang segera ditangani oleh dokter.

Pasalnya, apabila tidak segera mendapatkan penanganan dokter maka dampaknya bisa terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Kondisi seperti ini jangan sampai terjadi.

Tendinitis

Tendinitis adalah peradangan yang terjadi pada tendon, yaitu jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang. Peradangan ini sering terjadi dikarenakan aktivitas yang dilakukan secara terus-menerus.

Misalnya, kamu yang sangat sering memutar obeng, mencabuti rumput, dan mengayunkan palu pasti pernah merasakan nyeri. Penyebabnya adalah tendinitis, termasuk yang terjadi pada bagian tangan.

Kondisi tersebut sering menyebabkan rasa nyeri otot sehingga kamu perlu mengatur waktu dalam beraktivitas agar tidak berlebihan.

Serangan Jantung

Menurut dr. Andika Widyatama dalam laman Klikdokter, rasa tidak nyaman atau nyeri dapat dialami di area lengan kiri, bahu, leher, hingga punggung. Kondisi ini nyatanya punya kaitan dengan serangan jantung.

Alasannya, seseorang dengan penyakit jantung bisa mengalami angina, yaitu kondisi yang disebabkan karena peningkatan aliran darah ke jantung. Akibatnya, para penderita jantung biasanya mengalami rasa sakit atau nyeri pada lengan dan bahu.

Kondisi tersebut memungkinkan bahwa serangan jantung termasuk salah satu penyebab nyeri otot lengan kiri atas. Oleh karenanya, bagi para penderita penyakit jantung perlu berhati-hati akan kondisi ini.

Nyeri Rotator Cuff

Kondisi seperti ini bisa terjadi dikarenakan salah satu atau semua bagian ligamen di sendi putar bahu mengalami cedera. Padahal, ligamen biasanya terdapat pada sendi putar yang aktif bergerak. Akibatnya, muncul rasa nyeri atau sakit pada bagian lengan atas.

Penyebabnya tidak lain adalah usia yang terus bertambah. Selain itu, juga gerakan-gerakan mengangkat beban berlebih. Hasilnya, muncul rasa nyeri dan tangan yang melemah, tangan terasa berat dan sakit.

Sumber: https://blog.wajiofficial.id/

Itulah beberapa penyebab nyeri otot lengan yang sering dialami oleh banyak orang. Nah, kira-kira nyeri yang sedang kamu alami dikarenakan apa? Cobalah pahami beberapa penyebab tersebut.

Lumiwhite Skincare Review – Dalam dunia perawatan kulit yang terus berkembang, Lumiwhite Skincare telah menjadi salah satu merek yang semakin dikenal di kalangan pecinta kecantikan.

Dikenal dengan komitmennya untuk menghasilkan produk yang memanfaatkan teknologi terkini dan bahan-bahan alami berkualitas tinggi, Lumiwhite menawarkan rangkaian perawatan kulit yang dirancang untuk memberikan hasil optimal bagi berbagai jenis kulit.

Dengan klaim yang menjanjikan kulit cerah, sehat, dan bercahaya, Lumiwhite berhasil menarik perhatian banyak orang yang ingin mencapai kulit impian mereka.

Salah satu keunggulan Lumiwhite Skincare adalah fokusnya pada solusi perawatan kulit yang menyeluruh. Merek ini tidak hanya menawarkan satu atau dua produk unggulan, tetapi serangkaian produk yang bekerja secara sinergis untuk memenuhi berbagai kebutuhan kulit.

Dari pembersih wajah hingga serum pencerah, setiap produk Lumiwhite dirancang untuk melengkapi satu sama lain dan memberikan hasil yang lebih efektif ketika digunakan bersama.

Namun, dengan begitu banyaknya produk Lumiwhite yang tersedia, mungkin Anda merasa bingung harus mulai dari mana.
Artikel VoteJohnlee kali ini akan mengulas setiap varian produk Lumiwhite secara mendetail, membantu Anda memahami kelebihan dan kekurangan masing-masing produk, serta bagaimana cara terbaik untuk menggunakannya dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

Apakah Lumiwhite benar-benar bisa memenuhi klaimnya? Mari kita bahas lebih lanjut.

Review Lumiwhite Skincare

Berikut ini penjelasan lengkap lumiwhite skincare review untuk kamu yang tertarik dan ingin membeli produk dari lumiwhite!

Lumiwhite Brightening Cleanser

Produk ini adalah langkah pertama dalam rutinitas perawatan kulit Lumiwhite. Pembersih wajah ini mengandung bahan-bahan pencerah seperti ekstrak licorice dan vitamin C yang efektif membersihkan kotoran dan minyak berlebih tanpa membuat kulit terasa kering. Pengguna melaporkan bahwa setelah pemakaian rutin, kulit terasa lebih lembut dan tampak lebih cerah. Kekurangannya, bagi beberapa orang dengan kulit sangat kering, pembersih ini mungkin sedikit terasa kurang melembapkan.

Lumiwhite Radiance Toner

Toner ini bertujuan untuk menyeimbangkan pH kulit dan menyiapkan kulit untuk menerima produk selanjutnya. Mengandung niacinamide dan ekstrak chamomile, toner ini membantu mengurangi kemerahan dan meratakan warna kulit. Banyak pengguna yang menyukai teksturnya yang ringan dan cepat menyerap. Namun, beberapa pengguna dengan kulit sensitif melaporkan sedikit rasa perih saat pertama kali diaplikasikan, meskipun biasanya rasa ini berkurang seiring waktu.

Lumiwhite Advanced Brightening Serum

Serum ini adalah produk andalan dalam rangkaian Lumiwhite, dengan konsentrasi tinggi vitamin C dan arbutin untuk mengatasi hiperpigmentasi dan mencerahkan kulit.

Hasil signifikan biasanya terlihat setelah pemakaian selama beberapa minggu, dengan bintik hitam yang memudar dan kulit tampak lebih bercahaya. Sayangnya, harga serum ini sedikit lebih tinggi dibandingkan produk lain dalam rangkaian Lumiwhite, yang mungkin menjadi pertimbangan bagi beberapa pengguna.

Lumiwhite Moisturizing Cream

Krim pelembap ini mengandung hyaluronic acid dan ceramide yang berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit sekaligus memperkuat lapisan pelindung kulit. Produk ini cocok untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Pengguna menyukai teksturnya yang ringan dan tidak lengket, serta hasil kulit yang terasa lembap sepanjang hari. Beberapa pengguna dengan kulit berminyak mungkin merasa krim ini sedikit berat jika digunakan dalam jumlah banyak.

Lumiwhite Night Repair Cream

Krim malam ini diformulasikan untuk bekerja saat Anda tidur, membantu regenerasi kulit dan memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi. Dengan kandungan retinol dan peptide, krim ini efektif mengurangi garis halus dan meningkatkan elastisitas kulit. Namun, karena kandungan retinol, produk ini mungkin tidak cocok bagi mereka yang baru pertama kali mencoba bahan aktif ini, dan disarankan untuk memulai dengan frekuensi penggunaan yang rendah.

Lumiwhite UV Defense Sunscreen

Sunscreen ini adalah langkah terakhir yang penting dalam rutinitas perawatan kulit. Dengan SPF 50+ dan PA++++, sunscreen ini memberikan perlindungan maksimal dari sinar UVA dan UVB. Produk ini juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Teksturnya ringan dan tidak meninggalkan white cast, membuatnya ideal untuk digunakan sehari-hari. Namun, beberapa pengguna melaporkan bahwa sunscreen ini sedikit berminyak setelah beberapa jam pemakaian, terutama pada kulit yang sangat berminyak.

Kesimpulan:

Itulah pembahasan lengkap lumiwhite skincare review. Lumiwhite menawarkan rangkaian produk yang komprehensif untuk perawatan kulit, dengan fokus pada pencerahan dan perbaikan tekstur kulit. Setiap produk dalam rangkaian ini memiliki keunggulan masing-masing dan bekerja secara sinergis untuk memberikan hasil yang optimal.

Meskipun ada beberapa kekurangan, seperti harga yang mungkin sedikit tinggi untuk beberapa produk dan reaksi awal pada kulit sensitif, secara keseluruhan Lumiwhite adalah pilihan yang solid bagi mereka yang ingin mencerahkan kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Dengan pemakaian rutin, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih cerah, halus, dan terlindungi dari kerusakan lingkungan.

Moms, siapa nih yang ingin sekali menerapkan metode belajar sambil bermain untuk si Kecil? Penerapan metode ini bisa Moms lakukan dengan memberikan mainan montessori loh, terutama untuk anak usia dini (AUD).

Alasannya, permainan tersebut memang dirancang untuk memaksimalkan pertumbuhan sekaligus perkembangan anak. Oleh karenanya, mereka yang sering memainkan montessori maka perkembangan kognitifnya akan berkembang dan meningkat.

Namun, apa sih pengertian mainan montessori? Artikel berikut akan membahas mengenai hal tersebut secara detail, baik dari contohnya maupun cara bermainnya.

Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

Pengertian Mainan Montessori

Mainan montessori merupakan jenis-jenis mainan anak yang digunakan dalam metode pembelajaran montessori. Perlu Moms ketahui, metode pembelajaran ini umumnya diterapkan pada Anak Usia Dini (AUD).

Kenapa begitu ya, Moms? Dilansir dari Jurnal Pendidikan Anak Usia Dini, pendidikan montessori adalah suatu metode pendidikan yang menganggap perkembangan AUD sebagai suatu proses yang berkelanjutan.

Hal tersebut terkait dengan aktivitas diri yang mengarah kepada pembentukan disiplin pribadi. Selain itu, juga pada kemandirian dan pengarahan diri terhadap suatu hal.

Nah, metode pendidikan montessori ini ditemukan oleh Maria Montessori. Ia menemukan bahwa ada suatu metode dalam pendidikan yang bisa melatih keterampilan dan indra menggunakan alat permainan khusus yang tepat untuk anak usia 3–6 tahun.

Jurnal yang sama menyebutkan bahwa permainan tersebut punya banyak manfaat, salah satunya dapat meningkatkan kemampuan kognitif anak. Sebab, mainan yang digunakan memiliki ciri-ciri yang konkrit, dapat mengontrol kesalahan eksternal dan internal.

Artinya, metode tersebut dapat membantu si Kecil akan perkembangan sosial dan emosional. Hal ini bisa terjadi melalui kegiatan yang bersifat mandiri, independen, dengan kebebasan yang terbatas, serta memerlukan pertanggungjawaban dan disiplin melalui tugas yang harus diselesaikan.

Moms, jangan lupa juga bahwa metode pendidikan yang satu ini menitikberatkan pada dinamika antara anak, guru, dan lingkungan. Hasilnya, mainan montessori mengembangkan sekelompok objek yang didesain untuk mendukung pembelajaran anak mengenai konsep sensorial.

Menurut laman Zambuk, konsep sensorial yang digunakan dalam mainan yang menggunakan metode montessori di antaranya sebagai berikut.

dimensi
warna
bentuk dan tekstur
konsep akademik, seperti matematika, literasi, sains, geografi, dan sejarah

Nah, itulah yang dimaksud dengan metode pendidikan montessori ya, Moms. Sebagai orang tua, penjelasan tersebut tentunya bisa membantu Moms memutuskan untuk ikut menerapkannya bagi si Kecil.

Sebab, ada banyak manfaat yang bisa diberikan jenis permainan yang menggunakan metode pendidikan montessori. Adapun manfaat yang dimaksud seperti berikut.

Meningkatkan Motorik Anak

Manfaat pertama yang bisa didapatkan si Kecil dengan memainkan montessori adalah membantu meningkatkan motorik tubuh. Salah satunya terkait dengan alat gerak tubuh, seperti otot-otot yang menempel pada tulang dan rangka.

Balita yang sering bermain menggunakan mainan montessori maka saraf motoriknya akan semakin tajam. Hal ini mendukung gerakan-gerakan motoriknya juga semakin kuat.

Meningkatkan Kemandirian

Manfaat selanjutnya dari bermain montessori bisa membantu meningkatkan kemandirian si Kecil ya, Moms. Hal ini dikarenakan ia dapat memilih secara langsung aktivitas dan waktu yang diperlukan untuk bermain.

Hasilnya, anak-anak bisa terlatih untuk lebih disiplin dan inovatif. Selain itu, juga bisa mengembangkan keterampilan lainnya, seperti pengendalian diri dan motivasi.

Melatih Hidup Teratur

Tidak hanya mandiri, bermain montessori juga bisa untuk melatih anak-anak hidup lebih teratur. Pasalnya, mereka akan dilatih untuk selalu mengembalikan mainan ke tempat aslinya. Akibatnya, kebiasaan tersebut menjadikan hidupnya lebih teratur.

Mendorong Kreativitas Anak

Manfaat permainan yang fokus pada kreativitas seperti montessori ini tentunya akan mendorong anak-anak semakin kreatif. Alasannya, metode yang digunakan dalam permainan menekankan mereka pada proses daripada hasil akhir.

Oleh karenanya, mereka bebas memilih untuk aktivitas dan cara mereka sendiri. Hasilnya, perkembangan kreativitasnya dapat meningkat.

Itulah beberapa manfaat yang bisa si Kecil dapatkan dengan memberikan mainan montessori ya, Moms.

Contoh Permainan Montessori

Setelah tahu pengertian dan manfaatnya, lalu apa contohnya, Moms? Nah, ternyata ada beberapa contoh yang bisa Moms temukan dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, permainan ini umumnya telah banyak dimiliki anak-anak seperti berikut.

Menara Silinder (Cylinder Blocks)

Permainan menara silinder menjadi salah satu contoh mainan yang menggunakan metode montessori ya, Moms. Alasannya, mainan ini bertujuan agar anak-anak mengenali perbedaan bentuk atau visual suatu benda.

Seperti dalam permainan menara silinder, anak akan dilatih untuk membandingkan silinder yang ada dalam satu balik.
Caranya hanya dengan memasukkan silinder ke dalam menaranya. Aktivitas ini akan memicunya mengenali bentuk sesuai wadahnya.

Bahan Alami Mengenali Bentuk dan Warna

Selain mengenal bentuk, anak juga bisa mengenal warna dengan metode montessori. Caranya menggunakan bahan alami yang menunjukkan warna, seperti merah, kuning, hijau, biru, dan lain sebagainya.

Warna-warna alami dalam permainan tersebut akan membantu mendorong koordinasi antara tangan dan mata. Selain itu, juga membantu menambah kosakata anak dengan menyebutkan benda sesuai warnanya.

Kubus Binomial (Binomial Cube)

Kubus binomial termasuk permainan montessori yang dibuat dari blok-blok kayu. Bagian dari blok-blok tersebut kemudian disatukan untuk membentuk suatu kubus. Namun, setiap bloknya memiliki warna dan ukuran yang berbeda.

Cara memainkannya adalah dengan merangkai berbagai bloknya hingga membentuk pola binomial.

Menara (Pink Tower)

Pink tower merupakan mainan anak untuk membantu mengembangkan koordinasi otot anak. Hasilnya, anak bisa mengembangkan koordinasi tangan dan pergerakan. Hal ini sama seperti permainan kubus binomial, namun mainan ini bisa membantu memahami konsep matematika secara abstrak.

Papan Gaya Menulis (Sandpaper Letters)

Selain warna dan bentuk, anak juga bisa mengenali huruf, seperti a-z. Caranya bisa dengan papan gaya menulis. Moms bisa membantu si Kecil mengenali huruf secara perlahan-lahan. Hasilnya, anak mampu mengembangkan koordinasi tangan terhadap bentuk huruf.

Bahkan, melakukannya secara rutin akan mendukung si Kecil memahami suara phonic dengan huruf, kesan visual, mengingat bentuk huruf, dan arah penulisan huruf. Oleh karenanya, bermain dengan metode montessori bisa sangat bermanfaat untuk si Kecil.

Papan Penyusunan Huruf

Setelah mengenal huruf, Moms juga bisa memberikan mainan papan penyusunnya. Mainan ini termasuk dalam metode montessori. Sebab, anak dilatih menyusun huruf-huruf yang sudah diketahui ke dalam kotak-kotak yang telah disediakan.

Melakukan permainan ini secara rutin akan mendukung si Kecil dalam membangun kata-kata. Hasilnya, ia dapat lebih cepat untuk mengenali kata-kata tertentu.

Puzzle Negara Bagian

Apabila anak-anak mulai bosan dengan huruf, Moms bisa mencoba memberinya puzzle. Ada banyak jenis puzzle yang beredar di pasaran, salah satunya puzzle negara bagian. Mainan ini dilengkapi bendera-bendera negara.

Cara memainkannya adalah dengan merangkai bagian-bagian puzzle menjadi satu kesatuan yang utuh. Saat proses merangkai ini, Moms bisa menambah pengetahuan si Kecil dengan menjelaskan sejarah dan budaya dari setiap negara.

Sehingga, si Kecil tidak hanya dilatih untuk menyelesaikan suatu puzzle, tapi juga mendapat banyak informasi dari mainan yang dimainkannya.

Nah, itulah beberapa mainan montessori anak yang bisa Moms pilih untuk si Kecil. Setiap mainan punya manfaatnya sendiri untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan. Oleh karenanya, Moms bisa memilih salah satunya atau bahkan semua jika diperlukan.

Namun, untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil tidak melulu hanya memberikan mainan. Moms juga bisa memberikannya madu untuk daya tahan tubuh dan nafsu makannya yang baik.

Madu Vitummy bisa jadi solusinya karena mengandung Selenium Silver Pro yang ampuh meningkatkan daya tahan tubuh dan nafsu makan anak. Hal ini dikarenakan bahan yang digunakan adalah madu hutan asli dan ekstrak bahan alami.

Adapun ekstrak bahan alami yang dimaksud, seperti ekstrak buah pepaya, bawang putih, temulawak, temu hitam, dan rasa jeruk. Berbagai bahan tersebut mengandung banyak senyawa yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Senyawa tersebut umumnya membantu meningkatkan nafsu makan anak. Hasilnya, kebutuhan nutrisi dalam tubuh jadi terpenuhi, sehingga daya tahan tubuhnya akan lebih kuat.

Yuk, dapatkan produknya sekarang juga melalui website resminya di www.maduvitummy.id!

Campak merupakan penyakit infeksi akut yang disebabkan oleh virus. Penyakit ini ditandai dengan gejala, seperti demam, batuk, pilek, mata merah, serta ruam khas yang muncul di seluruh tubuh.

Gejala ruam pada seluruh tubuh ini menjadi yang paling sulit diatasi oleh penderitanya. Akibatnya banyak yang bertanya tentang cara menghilangkan gatal campak.

Sebenarnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menekan rasa gatal ketika terkena campak. Artikel berikut akan membahas mengenai hal tersebut.

Apa itu Campak?

Sebelum membahas tentang cara menghilangkan gatal campak, sebaiknya kamu pahami terlebih dahulu mengenai penyakit ini. Seperti dilansir dalam laman Kemenkes RI, campak (rubeola) adalah penyakit infeksi akut yang disebabkan oleh virus.

Campak termasuk jenis penyakit menular yang ditandai dengan gejala, yaitu demam, batuk, pilek, mata merah, dan ruam yang khas di seluruh tubuh. Gejala ini membuat penderitanya selalu merasa tidak nyaman.

Perlu kamu ketahui, penderita campak pada umumnya adalah bayi dan balita. Sebab, mereka belum memiliki daya tahan tubuh yang sempurna. Kondisi ini menjadikan campak dinilai sebagai penyakit untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, campak juga dianggap sebagai suatu penyakit yang biasa. Meski demikian, bayi atau balita yang mengalami penyakit ini harus mendapatkan perhatian serius. Alasannya, membiarkan mereka yang menderita campak begitu saja dapat berakibat fatal.

Lalu, apa sih penyebab campak? Kamu juga perlu mengetahui bahwa terdapat beberapa penyebab seseorang terkena campak. Menurut Kemenkes RI dalam artikelnya berjudul Campak, berikut beberapa penyebabnya.

Percikan Saliva

Percikan saliva menjadi penyebab seseorang terkena campak. Sumbernya adalah batuk atau bersin pada penderita campak. Saat inilah virus kemudian menyebar melalui udara. Akibatnya, orang yang ada di sekitarnya bisa tertular.

Kontak Langsung dengan Penderita

Kontak langsung bisa menjadi penyebab campak selanjutnya. Kondisi ini bisa terjadi dikarenakan seseorang melakukan kontak langsung dengan penderita.
Akibatnya, cairan tubuh bisa berpindah, yaitu dari penderita ke orang lain sehingga bisa tertular.

Benda yang Terkontaminasi Campak

Benda yang terkontaminasi virus campak dapat menyebabkan seseorang tertular. Hal ini dikarenakan virus penyebab penyakit ini bisa bertahan hidup di permukaan benda. Adapun lamanya virus itu hidup hingga berjam-jam.

Memegang benda yang terkontaminasi virus akan menyebabkan seseorang tertular. Terutama ketika orang tersebut memegang mulut atau hidung. Tindakan ini sangat berisiko untuk menularkan virus campak.

Penyebab Gatal Campak

Apa sih yang menyebabkan rasa gatal ketika seseorang terkena campak? Untuk menjawab pertanyaan ini, kamu perlu tahu tentang gejalanya. Ada beberapa gejala yang biasanya muncul pada penderita campak.

Kemenkes RI dalam lamannya merangkum beberapa gejala campak yang sering muncul seperti berikut.

• Demam hingga 40°C
• Batuk kering
• Mata merah (konjungtivitis), yaitu mata menjadi lebih sensitif terhadap cahaya.
• Pilek
• Ruam pada seluruh tubuh, seperti pada wajah dan telinga, kemudian menyebar ke seluruh tubuh.
• Bintik koplik, yaitu bintik-bintik putih kecil di dalam mulut khususnya di bagian dalam pipi.

Pada umumnya, gejala tersebut adalah yang paling sering dialami oleh penderita campak. Meski demikian, ruam atau gatal pada seluruh tubuh menjadi yang paling sering dikeluhkan. Alasannya, gatal memang membuat seseorang tidak merasa nyaman.

Lalu, apa penyebab utama penderita campak mengalami gatal? Dilansir dari laman Alodokter, dr Nadia Nurotul Fuadah menyebutkan bahwa demam disertai muncul bintik merah di kulit memang menimbulkan rasa gatal.

Akan tetapi, penyebabnya tidak hanya karena campak, melainkan faktor lainnya. Beberapa faktor yang lain, seperti cacar air, demam dengue, demam skarlatina, flu singapura, penyakit kawasaki, erupsi obat, dan exanthema viral.

Cara Menghilangkan Gatal Campak

Kamu bisa memanfaatkan banyak cara untuk mengurangi rasa gatal akibat campak. Cara-cara ini biasanya dilakukan sebagai penanganan pertama. Seperti dilansir dari laman Aladokter, berikut beberapa caranya.

Rutin Mandi

Rasa gatal akibat campak bisa diatasi dengan cara mandi secara rutin. Hal ini dengan catatan kamu harus menggunakan air bersih. Sebab, mandi dengan air bersih akan mengurangi kotoran yang ada pada kulit, sehingga peradangannya tidak semakin parah.

Menggunakan Pakaian yang Sesuai

Cara selanjutnya untuk menghilangkan rasa gatal karena campak bisa dilakukan dengan memilih pakaian yang sesuai. Artinya, kamu harus memilih pakaian berbahan lembut, bersih, dan tidak ketat.

Tidak Bertukar Barang Pribadi

Bertukar barang pribadi dengan penderita campak justru semakin memperparah rasa gatal. Sebaliknya, bisa juga kamu justru menyebarkan virus campak terhadap orang lain. Oleh karena itu, meminimalkan terjadinya hal tersebut bisa dengan tidak bertukar barang pribadi.

Mengoleskan Lotion

Gatal akibat campak biasanya reda ketika kamu mengoleskan lotion pada bagian yang gatal. Lotion yang dipakai sebaiknya mengandung calamine.

Pasalnya, kandungan tersebut merupakan obat yang dapat meredakan rasa gatal dan rasa tidak nyaman atau nyeri akibat iritasi kulit. Oleh karena itu, kamu tidak boleh sembarangan mengoleskan lotion.

Perbanyak Minum Air dan Makan Sayur

Minum air dan makan sayur juga membantu menghilangkan rasa gatal ketika terkena campak, loh. Alasannya, memperbanyak minum air akan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk menghidrasi kulit.

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan mencegah kulit kering sehingga menyebabkan rasa gatal semakin parah. Selain itu, juga dapat melembapkan kulit sehingga tidak mudah terkena peradangan.

Adapun makan sayur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Beberapa di antaranya adalah untuk menutrisi kulit. Kebutuhan nutrisi yang terpenuhi akan mencegah terjadinya peradangan pada kulit.

Kurangi Konsumsi Makanan Pemicu Gatal

Banyak jenis makanan yang dapat memicu gatal, seperti telur, seafood, dan berbagai makanan lainnya. Hal ini terutama bagi orang-orang yang memiliki alergi terhadap makanan tersebut.

Mengonsumsi berbagai makanan pencetus gatal mengakibatkan rasa gatal karena campak semakin buruk. Oleh karena itu, dengan mengurangi konsumsi makanan tersebut akan membantu menurunkan rasa gatal akibat campak.

Mengelola Stres

Stres sering menjadi penyebab munculnya gatal-gatal di badan. Kondisi ini menjadikan penderita campak sangat perlu mengelola stres. Alasannya, stres yang tidak dikelola dengan baik akan menambah rasa gatal akibat campak.

Memperbanyak Istirahat

Penderita campak perlu banyak istirahat, misalnya dengan tidur lebih lama dibanding biasanya. Cara ini dinilai sangat efektif untuk menghilangkan rasa gatal. Sebab, tidur dapat membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh, terutama ketika peradangan.

Menciptakan Lingkungan yang Sehat

Lingkungan yang sehat bisa diciptakan dengan membuat sirkulasi udara yang baik. Selain itu, juga dengan mengatur pencahayaan yang sesuai. Cara ini bisa membantu menghilangkan gatal pada penderita campak.

Alasannya, gatal yang terjadi pada mereka biasanya didukung faktor lingkungan yang lembap dan sirkulasi udara kurang. Oleh karena itu, lingkungan sehat sangat penting bagi penyembuhan penderita campak.

Minyak Balur Waji Bantu Menghilangkan Gatal Campak

Gatal akibat campak belum juga berkurang setelah melakukan berbagai cara sebelumnya? Sedulur bisa mencoba Minyak Balur Waji. Minyak ini dibuat dari 10+ Botanical Essence yang punya banyak manfaat.

Salah satunya dapat menghilangkan rasa gatal di kulit. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan minyak cananga, minyak pohon teh, dan minyak sereh. Oleh karena itu, Minyak Balur Waji sangat cocok untuk membantu menghilangkan gatal akibat campak.

Yuk, Sedulur Waji, dapatkan produk ini sekarang juga melalui website resminya di www.wajiofficial.id!