Saat musim panas tiba, cuaca cerah sangat mendukung untuk melakukan kegiatan luar ruangan maupun berlibur bersama orang tercinta. Namun penting diingat, paparan sinar matahari yang tinggi bisa mengancam kesehatan kulit Anda. Ketahui apa saja tips efektif yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit secara maksimal di musim panas.
Gangguan Kulit Saat Musim Panas
Diketahui ada banyak jenis gangguan kulit yang bisa menyerang ketika musim panas tiba. Diantaranya adalah:
- Kulit yang iritasi dan kering
- Jerawat, muncul ketika keringat bercampur dengan bakteri serta minyak di kulit sehingga menyebabkan pori-pori kulit tersumbat
- Infeksi kulit karena manikur dan pedikur yang disebabkan oleh paparan kuman
- Folikulitis, area lubang rambut pada kulit yang terinfeksi sehingga menyebabkan nyeri dan gatal
- Ruam kulit, berupa bercak kemerahan yang gatal hingga terasa perih
- Melasma, bercak coklat yang muncul di area wajah setelah berjemur di bawah matahari
- Biang keringat, yang diakibatkan oleh kelenjar keringat yang tersumbat
- Alergi sinar matahari, sebuah reaksi gatal ketika Anda berada di bawah sinar matahari
- Kulit terbakar karena sengatan panas matahari bisa berisiko kanker kulit
Tips Efektif Jaga Kesehatan Kulit Khususnya Saat Musim Panas
Upaya menjaga kesehatan kulit saat musim panas sangat penting untuk diperhatikan, salah satunya adalah agar Anda bisa menikmati momen terbaik saat musim tersebut secara optimal. Untuk mengatasi beberapa gangguan kulit yang disebutkan di atas, Anda bisa melakukan beberapa tips sederhana sebagai berikut:
1. Pakai tabir surya setiap hari
Perlindungan utama untuk menjaga kesehatan kulit terutama dari ancaman paparan sinar matahari adalah tabir surya atau sunscreen. Disarankan untuk memilih tabir surya dengan kandungan SPF minimal 30 dan PA+++ untuk memberikan perlindungan optimal terhadap sinar UVA dan UVB.
Pilih jenis tabir surya dengan bentuk gel (produk berbasis air) sehingga tak menjadikan wajah terlihat berminyak dan terasa ringan di kulit. Oleskan secara merata pada kulit wajah dan bagian tubuh lainnya sekitar 15-30 menit sebelum melakukan kegiatan luar ruangan.
2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Jika Anda mengalami kekurangan cairan tubuh, hal tersebut akan menjadikan kulit Anda terlihat kering, kusam dan kehilangan kekenyalannya. Terutama saat musim panas, tubuh akan dengan cepat kehilangan cairan sehingga pastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari. Asupan air putih yang cukup akan sangat membantu menjaga kelembapan alami kulit Anda sekaligus membantu membersihkan racun dalam tubuh.
3. Konsumsi makanan bergizi dan kaya antioksidan
Sangat bagus jika Anda bisa secara rutin mengkonsumsi beragam jenis makanan yang bergizi dan mengandung antioksidan tinggi. Seperti jenis makanan dengan kandungan vitamin C, E dan beta-karoten akan sangat berguna untuk perlindungan kulit dari risiko radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi berbagai jenis sayur dan buah-buahan seperti wortel, tomat, semangka, jeruk dan alpukat. Selain untuk tingkatkan imunitas tubuh selama musim panas, juga sangat bagus untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
4. Gunakan produk perawatan dan pelembap kulit
Anda bisa memilih untuk menggunakan produk pelembap yang ringan sehingga bisa terhindar dari risiko pori-pori yang tersumbat. Pastikan untuk membersihkan kulit wajah secara teratur dengan menggunakan sabun pembersih yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit. Hindari sabun anti bakteri yang berisiko akan menjadikan kulit Anda semakin kering dan iritasi.
Anda juga bisa mempertimbangkan pemakaian serum dengan kandungan lidah buaya atau vitamin C yang berfungsi untuk menenangkan kondisi kulit dan menjadikannya lebih sehat. Jika kulit rentan terbakar, penggunaan masker alami seperti timun, madu hingga lidah buata sangat membantu memperbaiki sel kulit yang rusak sekaligus memberikan efek segar yang menenangkan.
5. Berikan perlindungan kulit tambahan
Hindari untuk terpapar sinar matahari secara langsung dengan cara tetap berada di dalam ruangan saat matahari bersinar paling terik atau berteduh. Anda juga bisa menghindari paparan sinar matahari langsung dengan cara menggunakan aksesori tambahan seperti kacamata hitam, payung, topi dengan tepian lebar hingga mengenakan baju longgar dari bahan katun yang menutup kulit.
Lihat juga : Rutinitas Harian Perawatan Wajah yang Simpel dan Mandiri di Rumah
6. Hindari proses eksfoliasi berlebihan
Eksfoliasi atau pengelupasan sel kulit mati memang sangat penting untuk kulit, namun jika melakukannya secara berlebihan akan menjadikan kulit lebih sensitif. Lakukan eksfoliasi setidaknya 1-2 kali dalam seminggu dengan produk yang mengandung AHA/BHA ringan dan scrub yang lembut.
7. Kompres dingin pada kulit
Seringkali kulit wajah akan terlihat kemerahan atau terasa panas setelah beraktivitas di bawah sinar matahari. Anda bisa mencoba untuk mengurangi peradangan, menenangkan kulit serta mencegah pengelupasan kulit karena reaksi terbakar dengan melakukan kompres dingin. Kompres kulit wajah dengan menggunakan handuk lembut yang dicelupkan pada air dingin.
Kesimpulan
Untuk menjaga kesehatan kulit di musim panas sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah dan sederhana. Yang terpenting adalah dengan melakukan beberapa cara untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, tetap jaga kulit agar terhidrasi dengan baik dan dapatkan nutrisi yang cukup. Kesehatan kulit merupakan sebuah investasi untuk jangka panjang sehingga sangat membutuhkan perawatan yang tepat dan teratur dengan produk sesuai kebutuhan kulit.
Frequently Asked Questions
Bagaimana cara tepat merawat kulit ketika musim panas?
Anda bisa mengoleskan tabir surya sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan, pilih produk yang memberikan perlindungan dengan cakupan lebih luas, tahan air dan dengan SPF30+.
Ketika cuaca panas, sebaiknya minum apa?
Dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2-3 liter per hari yang akan membuat tubuh Anda terhidrasi meskipun cuaca sedang panas terik tinggi.
Apa saja 7 rutinitas rangkaian perawatan kulit?
Langkah perawatan kulit untuk rutinitas yang ideal biasanya mencakup pembersih, penyegar, eksfoliator (pengangkatan sel kulit mati), serum, pelembap, krim mata, primer kemudian make up.
Mengapa kulit saya terasa gatal saat cuaca panas?
Normalnya, keringat akan mengalir menuju permukaan kulit melalui saluran kecil. Jika saluran tersebut tersumbat atau menyempit, maka keringat akan terperangkap dalam kulit dan menyebabkan gatal, kemerahan hingga lepuh kecil.